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維霖診所曹為霖醫師

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建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。因此被視做抗癌的明日之星。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。維霖內科診所保舉：需要逐日行走26英里，根基上沒有人能夠做到這一步。


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治療聲帶受損　有這些回春體式格局

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明表示，聲帶在咽喉部除聲帶的健康程度，也會遭到咽喉位置是不是有遭到胃酸的長期刺激，或是不是有因為毛病的利用體式格局致使受損。

唱歌前要先暖身

張智慧透露表現，今朝雖然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較多是因為過度利用造成的聲帶老化。對照守舊的醫治，是可以做語言復健，或是調養咽喉部的環境。

張聰明透露表現，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添本來的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因而改變。

記者黃仲丘／台北報道

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上率直本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

但若真的有聲帶密閉不全的情況，仍是得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影查抄，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能查抄出來。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行按摩。

阿斌高音唱不上去　多是聲帶彈性變差了

黏膜長時間在高聲的講話嘶吼，常常飆高音這些體式格局在利用的時候，聲帶黏膜輕細可能輕微發炎或長繭，後期一向利用可能會長出息肉或是囊腫，有如許的環境需要好好休養，或透過微創手術來扶助。

除了聲帶老化身分影響高音表現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜輪廓越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音浮現

」對此，張智慧默示，就和運動一樣，肌肉不克不及完全不消，不消就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的說話頻率與利用。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議練習時可以使用加濕器，也可幫助減輕喉嚨肩負。

阿斌於IG文中也暗示「一次唱的比一次還差，完全地落空了『高興唱歌』這個樂趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我覺得我的聲帶已完全不可了。

說話復健部分，張智慧說許多醫院有專業的說話練習老師，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中心感覺太累或有費勁感會痛的時刻，也能夠做讓聲帶比較放鬆的舒緩活動。張智慧說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發作聲音，除了聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人使用了過量脖子的氣力，講話講久會感覺喉嚨緊緊痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話對照輕鬆。

張聰明說，曩昔臨床觀察，有三種職業，營業員、教員或是歌手，由於使用聲音的時候、頻率、力道都會比常人要更多，是以聲帶太委靡、或是用的方式太甚量時也會讓聲帶受傷。在2021年一場演出彩排中，「唱不上去，決心信念崩盤」。

對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明表示，高音飆不上去有可能是聲帶彈性變差所導致，但她認為，若適當休息，或經醫師評估需要時利用微創手術仍是有機遇恢復水準。

樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦白自己有「聲帶受傷」的問題，透露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。另外，若是是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經保養後仍沒法回到原來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生作用，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

若是要透過微創手術，張智慧示意，如果聲帶外觀有長器械，目前有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可起頭措辭。

咽喉部的黏膜情況，若是聲帶已經有些受傷、發炎，若是有受到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎環境，最好改喝溫開水，可接濟咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

阿斌表示，2021年的一場演出彩排中，「我唱不上去，我信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法控制地直接對著麥克風大呼：「我不克不及唱了！我不能唱了。

相幹的自白也引發良多歌迷的關心和會商。 若是是更嚴重的患者，則可能出現有點氣音乃至是比較無力的狀態。

都邑有講話或唱歌入手下手覺得有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不亂或是輕易走音乃至痛苦悲傷，上述是早期症狀。

聲帶比較本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張智慧說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是對照早期，或是比較嚴重的。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除了在小我IG分享心路歷程，另也率直本身有「聲帶受傷」的問題。他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊充滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我本身也喜好，在練習循環表演的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

張聰明說，聲帶表面是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，良多人講話很順、之前也都覺得高音上得去，但比來可能覺得高音有點費勁，或是要利用很大的力氣，才能飆上去，或是會有些破音的景象，則有多是「聲帶彈性變差了」。

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